Nemáte čas cvičiť
Cvičenie, resp. pohyb ako taký je veľmi dôležitý najmä pre ľudí so sedavým typom zamestnania, ktorým v práci chýba pohyb.
Často môžete počúvať výhovorky, ako v dnešnej uponáhľanej dobe mnohých ľudí práca zaťažuje a vyčerpáva natoľko, že im nezostáva čas na cvičenie. V prevažnej miere sú takéto tvrdenia naozaj iba výhovorky.
Aby malo cvičenie zmysel a bolo naozaj účinné, stačí sa mu venovať aspoň pol hodinu 3 až 4 krát týždenne. Dôležité je, aby tento čas cvičiaci využil čo najintenzívnejšie, napríklad behaním na bežeckom páse, cvičením na stepperi, alebo šliapaním na rotopede. Takýto tréning je možné prevádzať podvečer v domácom prostredí. Cvičenie môžte vykonávať napríklad pri počúvaní hudby, alebo pri pozeraní televízora.
Na to aby malo cvičenie žiadaný efekt a aby bolo čo najúčinnejšie, je potrebné cvičiť predovšetkým pravidelne. Vďaka pravidelnému pohybu budete mať dobrú kondíciu a fyzická kondícia sa odrazí aj na vašej psychike a výkonnosti v práci.
Široka ponuka fitness zariadení na www.GYM.sk !!!
